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Se você pertence ao tipo que morre de preguiça de cozinhar, não sabe que mercados assim como vendem frutas e descobre que todo dia é dia de pizza, cuidado: você está fazendo tudo incorreto no significado alimentício da coisa. A gente domina que nada no mundo parece matar sua sede melhor do que aquele copo de Coca-Cola. Assim como entendemos que essa mesma bebida combina com salgadinho e bacon, batata frita e sorvete e todas as algumas coisas do universo.


Entretanto e a saúde, como fica no meio disso tudo? A tabela a seguir mostra os 10 piores tipos de comida que você por ventura consome. Ela foi feita pela nutricionista Michelle Schoffro Cook, e as dicas para substituir ou aperfeiçoar a característica desses itens foram elaboradas pela Nadia Cozzi, consultora de Alimentação Consciente e Desenvolvimento Pessoal.


Saiba quais são esses itens malévolos e depois nos conte: quantos deles você ingere regularmente? Você prontamente parou para raciocinar a respeito dos ingredientes do sorvete? Do que ele é feito? É uma massa gelada, açucarado e cheia de gordura, que o mundo inteiro aparecia. O problema é que esses produtos contêm altos níveis de açúcar e gorduras trans. Sem expressar, é claro, na artificialidade dos corantes e saborizantes, que executam muito mal ao nosso corpo.


Também tudo, alguns têm neurotoxinas, que são substâncias capazes de prejudicar o cérebro e o sistema nervoso de forma geral. É possível, porém, preparar um sorvete saudável, sabia? A Nadia Cozzi ensinou uma receita que parece ser bem atraente. Detalhe: estamos falando de uma sobremesa feita à apoio de inhame!


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Modo para preparo: bater tudo no liquidificador; a apoio do sorvete está pronta. Baunilha: acrescente no liquidificador 1 colher de café de baunilha. Chocolate: acrescente no liquidificador dois colheres de sopa de cacau em pó. Se quiser fazer o gênero Chocolate Chique, coloque amêndoas picadinhas, nozes, pedacinhos de chocolate amargo ou o que preferir. Frutas: acrescente à mistura do liquidificador um copo do suco da fruta de tua preferência.


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Se você se preocupa um pouco com o consumo de transgênicos, fique sabendo que está na hora de deixar de lado os salgadinhos de milho. Eles podem trocar os níveis de açúcar no sangue, ocasionando acréscimo de peso e alterações de humor. Sonhe bem como que estes alimentos que você come como se não houvesse amanhã são, na realidade, fritos em óleo.


Essa mistura de milho transgênico e gordura é qualificado de criar inflamações em seu corpo humano - se você sofre com espinhas, por exemplo, é uma péssima ideia ingerir salgadinho. Para substituir a guloseima, que tal fazer uma pipoca old school, aquela de panela, de vez em quando? Sim. Porém, se o milho for orgânico, é um problema a menos.


O problema, deste caso, é para quem tem o costume de comer pizza congelada, destas vendidas em supermercados. Elas são feitas com condicionadores de massa artificiais e diversos conservantes. Você encontra que está comendo esse saboroso alimento, porém seu organismo entende que você está engolindo potes de açúcar, pois que é nisto que ele se transforma deste modo que você o ingere. Péssima ideia para quem quer emagrecer.


  • Linhaça um colher de sopa ao dia**
  • Centralize a comida no prato
  • um/dois col. (chá) de canela em pó
  • Braço: 35 centímetros
  • 38 Não é só já que você está treinando que poderá comer o que quiser

Você não tem que deixar de comer pizza, uma das coisas mais deliciosas desse mundo, mas é sempre melhor ligar pra pizzaria e requisitar uma fresquinha do que ingerir aquelas vendidas no hipermercado. Se você pertence ao tipo que ama cozinhar, faça a tua própria massa, seja criativo pela hora de escolher um recheio e pronto!



O problema neste local não está só pela conta da fritura e das grandes quantidades de gorduras trans, porém bem como na substância mais cancerígena de todas: a acrilamida, que se forma quando batatas brancas são superaquecidas. Também, a presença do óleo tem o mesmo efeito que no salgadinho, causando inflamações, agravando dificuldades cardíacos, câncer e artrite. O segredo é utilizar batatas orgânicas cozidas ligeiramente e cortadas em cubinhos.



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